Bieganie to najlepszy sport dla osób, które pragną utracić zbędne kilogramy. W końcu podczas tej dyscypliny robimy ćwiczenia aerobowe. A to właśnie dzięki nim możemy spokojnie utracić dosłownie kilkaset kalorii podczas jednego treningu!
Z pewnością trening biegacza wcale nie musi być nudny i monotonny. Jeżeli pragniemy więc tracić jeszcze więcej kalorii, nie możemy zwyczajnie poruszać się jednostajnie w jednym tempie. Musimy odrobinę urozmaicać swój trening. A jak to można zrobić? Wystarczy, że zdecydujemy się na ćwiczenia interwałowe. To one przynoszą najlepsze efekty i już od paru lat zaczęli z nich korzystać dosłownie profesjonalni sportowcy. Jak więc utworzyć taki trening? Chodzi w nim o zmienne tempo wysiłku. Możemy na przykład. biec sprintem przez pół minuty, a następnie przejść do lekkiego wysiłku, który będzie trwać okey. 4 minut. Taki cykl polecam powtórzyć przynajmniej kilka razy, z całą pewnością wszystko zależy od naszej kondycji i kwalifikacji. Poprzez taki trening spalimy de fakto mnóstwo kalorii. A ćwiczenia interwałowe to najlepszy metodę na poprawę kondycji. Już po paru treningach poczujemy zwiększoną wydolność naszego organizm. Na 100 procent jeśli chcemy korzystać z ćwiczeń interwałowych, musimy najpierw odwiedzić sklep biegowy. W końcu takie treningi znacznie obciążają nasze nogi i stopy. Zainwestujmy zatem w porządne buty do biegania i zacznijmy się ruszać. Na 100 procent szybko zauważymy poprawę kondycji oraz dodatkowo prywatnej wydolności. A dzięki temu będziemy w stanie przebiec rzeczywiście wiele, długich, ciężkich tras.
Więcej: buty do biegania.
